Last van een Burn-Out? Burnout therapie Venlo helpt je verder

Burnout therapie VenloJe bent de laatste jaren keihard aan het werk en de zaken gaan goed, te goed zelfs. Je moet overwerken en je kan de druk niet meer aan. Je bent emotioneel aan de grond genageld en fysiek uitgeput. De zaak lijdt onder jouw toestand en je voelt je verschrikkelijk. Je hebt een Burn-Out. Een Burn-out bestaat uit drie componenten, uitputting, cynisme en een laag zelfbeeld. De reden van de Burn-Out kan zijn: te veel stress op het werk of in een privé situatie. Hoe kom je hier vanaf?

Manieren om je Burn-Out te verminderen.

De manier waar iedereen aan denkt is natuurlijk tijdelijk te stoppen met werk, om even zo min mogelijk stress te hebben. Deze manier kan echter veel tijd in beslag nemen, waardoor je jaren uit de roulatie bent. Een iets wat effectievere manier is Burn-Out therapie, een therapie dit zich bezighoudt met het verwerken en verhelpen van de Burn-Out. Een therapie duurt 12 tot 15 weken en daarin worden de volgende problemen behandeld. Zo worden de disfunctionele gedachten beschreven en behandeld zodat je weet waar de kern van de pijn zit. Naast die problemen worden ook de risicofactoren behandeld die voorkomen op het werk. Tijdens de Burn-Out therapie zijn er wekelijkse sessies waar het gevoel wordt besproken en de problemen die zijn voortgekomen behandeld.

Effect van een Burn-Out therapie:

De effecten van een therapie kunnen groot zijn, vaak is een therapie goed uitgepakt en kan diegene na enkele maanden weer aan de slag. Mocht dat niet het geval zijn is het een optie om nog langer door te gaan met Burn-Out therapie. Naast het herstellen van je baan is er ook de mogelijkheid dat je een gehele carrière switch maakt. Een Burn-Out therapie is er om ervoor te zorgen dat je weer lekker in je vel gaat zitten en je minder gestrest bent, emotioneel stabiel en fysiek in orde. Zo helpt de therapie met de vermoeidheid en emotionele balans zodat je weer goed op weg kan en je leven weer op de rit hebt.

Burn-Out therapie brengt kosten met zich mee maar het is het meer dan waard, want zou nou eerlijk. Je vindt het belangrijk dat je goed in orde bent om iets toe te voegen aan de maatschappij. Burn-Out therapie kan eenmalig worden betaald maar ook in termijnen. Soms is het mogelijk om het via de zorgverzekering te doen. De mate van je burn-out is dan wel belangrijk. Praktijk Welkom Thuis in Venlo helpt jou verder om van je burn-out af te komen.

Share

Mindfulness Rotterdam als oplossing

Mindfulness RotterdamAl jarenlang heb ik te maken met een probleem, piekeren. Ik ben zo vaak aan het nadenken over dingen en vaak zijn het ook nog eens negatieve dingen. Dit beïnvloedt mijn leven dan ook behoorlijk negatief. De grote vraag die ik mezelf dan ook stelde was, hoe kom ik hier vanaf? Ik ben dan ook op het internet gaan zoeken naar mogelijkheden. Veel mensen zeggen dat je het piekeren zelf in de hand hebt, maar ik heb erg veel moeite om dit onder controle te houden. Uiteindelijk zag ik mindfulness voorbij komen. Dit is dus een soort therapie die me zou moeten helpen bij mijn pieker probleem. Aangezien dit het enige was waarvan ik dacht dat het echt zou kunnen werken ben ik er ook gelijk mee begonnen.

Mindfulness

Mindfulness is een bepaalde stroming in de psychologie. In de stroming van psychologie leer je met het hier en nu omgaan. Hetgeen dat je vaak ziet bij mensen die piekeren is dat ze leven in het morgen en overmorgen, waaronder ik. Ik kon me enorm druk maken over dingen dat morgen of de dag erna zouden plaatsvinden. Ik was op dat moment dan ook meer bezig met die gebeurtenis dan de belangrijke dingen die ik toen aan het doen was. Dit zorgde dan ook voor enorm veel stress en vermoeidheid en hier was ik echt klaar mee. Ik besloot dan ook met volle overtuiging mee te doen aan mindfulness en het effect was niet normaal! Ik kreeg mijn leven weer op de rit. Ik hield me bezig met dingen die echt belangrijk waren en niet meer met bijzaken. Ik stond elke dag weer op met volle energie en zin in de dag. Mindfulness is echt iets dat mij enorm uit de ellende heeft geholpen.

De kosten van mindfulness

Alles in het leven kost geld, dus ook de mindfulness. Voordat ik begon met de mindfulness in Rotterdam had ik besloten om niet naar het prijskaartje te kijken. Het ging namelijk om mijn leven en als dit zou zorgen voor een leven van betere kwaliteit dan is het elke euro waard. Voordat ik de rekening kreeg dacht ik eigenlijk dat het enorm duur zou zijn. Gelukkig bleek dit enorm mee te vallen. De rekening was echt stukken lager dan dat ik had verwacht en mijn zorgverzekeraar betaalde ook nog een gedeelte mee.

Share

Waarom voetreflextherapie een goed idee kan zijn

VoetreflexologieDe voet is de basis van je lichaam. Als er sprake is van een energieblokkade in je lichaam, ontstaan er klachten. Door op de juiste punten in de voet te drukken, kan deze energieblokkade opgeheven worden. Het gevolg is dus dat de energie weer goed door je lichaam kan stromen. De therapie die zich hierop richt, noemen we voetreflextherapie. Als je klachten in je lichaam hebt, is het een goed idee om je eens in deze vorm van therapie te verdiepen. De kans is groot dat jouw klachten op deze manier verholpen kunnen worden. 

Wat kan voetreflextherapie voor jou betekenen?

Als je last hebt van bepaalde klachten, is de kans groot dat voetreflextherapie ook voor jou iets kan betekenen. De therapeut weet precies waar hij of zij moet drukken om ervoor te zorgen dat jij van je klachten verlost wordt. Wees er wel van bewust dat ook de voetreflextherapeut geen wonderen kan verrichten. Dit betekent dus dat je niet moet verwachten dat bepaalde klachten nu wel genezen terwijl dit eigenlijk niet mogelijk is. Wél kan deze vorm van therapie helpen om de klachten te verminderen. Het is dus nooit een verkeerd idee om eens met een therapeut in gesprek te gaan. De kans is groot dat deze je kan helpen bij bepaalde klachten.

Waar volg je voetreflextherapie?

Voetreflextherapie kun je bij veel verschillende therapeuten volgen. Het is daarom aan te raden om je eens goed in de verschillende aanbieders te verdiepen. Het is namelijk erg belangrijk dat je voor een goede aanbieder kiest. Zo kun jij er zeker van zijn dat je ook echt iets aan de voetreflextherapie hebt. 

Als je wilt nagaan waar jij het beste voetreflextherapie kunt volgen, is het verstandig om goed gebruik te maken van het internet. Zo kun je er door middel van recensies bijvoorbeeld achter komen welke therapeuten wel of niet geliefd zijn. Door je vooraf goed in te lezen, kun je er zeker van zijn dat je bij een goede therapeut terecht komt.

Hoe werkt voetreflextherapie?

Tijdens de behandelingen zal de therapeut bepaalde drukpunten masseren. Door deze punten te masseren, worden bepaalde energieblokkades verholpen. Het gevolg is dat je weer zonder klachten door het leven kunt. Wil je meer weten over voetreflextherapie? Dan is het aan te raden om eens bij een specialist langs te gaan. De therapeut kan je vervolgens uitleggen hoe de behandelingen er precies uitzien.

Share

Verschillende act therapie soorten

ACT therapy

Act therapie soorten zorgen ervoor dat je je beter zult gaan richten op jezelf. Aan jezelf kun je namelijk snel iets veranderen. Wanneer je goed nadenkt over wat je wilt gaan zeggen zal dit jezelf op veel verschillende momenten in je leven kunnen gaan veranderen. Mede hierdoor gebruiken ook veel mensen act therapie soorten als ze hier hulp bij zouden willen. Wanneer je act therapie soorten hebt betekend dit dus eigenlijk dat je veel verschillende soorten therapie hebt. Act therapie soorten heb je in veel verschillende grootte en maten. Mede hierdoor is het belangrijk dat je de goede soort therapie uit gaat zoeken wanneer je hiernaar op zoek bent. In de beste gevallen kun je er voor kiezen om een gesprek aan te gaan met je dokter. Zo kan je dokter ej door gaan verwijzen naar de juiste soort psycholoog. Dit is dan voor veel mensen iets waar je je echt daadwerkelijk iets aan gaat hebben. Een dokter kan over het algemeen inschatten wie waar last van heeft. Mede door middel van een gesprek kun je er voor kiezen om gebruik te gaan maken van een bepaalde soort therapie.

Hoe kom je bij de juiste soort therapie terecht?

Veel mensen vinden het spannend om naar psycholoog toe te stappen. Dit is natuurlijk niet zo gek, het is iets waar veel mensen zich misschien voor kunnen schamen. Mede hierdoor is het dan ook belangrijk dat je bij de juiste psycholoog terecht gaat komen. Hoe kom je nu bij de juiste act therapie soorten terecht? Dit is een goede vraag, het slimst kan zijn door naar je huisarts toe te gaan. Op echt moment dat je dit namelijk doet zul je zien dat je gemakkelijk en vooral snel geholpen zal worden. Mede hierdoor zul je snel duidelijkheid hebben. Dit is voor veel mensen dan ook heel fijn, zo weet je over het algemeen meteen waar je aan toe gaat zijn. Dit is dan ook voor veel mensen een fijn idee. Je kan er ook voor gaan kiezen om zelf naar een bepaalde therapie toe te gaan stappen. Echter is dit niet altijd beter of slimmer. Het kan namelijk zo zijn dat je op deze manier bij de verkeerde psycholoog terecht gaat komen. Dit is dan ook voor veel mensen een reden om vanaf het begin af aan naar een dokter of naar de plaatselijke huisarts toe te stappen.

Share