EMS fitness

EMS fitness

 

Fitnessen is hartstikke belangrijk en de technologie staat niet voor niets. Tegenwoordig is er namelijk een nieuw soort fitness in het leven geroepen. Dit wordt de zogenaamde EMS fitness genoemd. Dit is een zeer effectieve manier van fitnessen, waarbij je lichaam een soort weerstand krijgt. Het is tamelijk ingewikkeld, en daarom heb je ook altijd persoonlijke begeleiding nodig. Mensen gebruiken EMS fitness bijvoorbeeld om spieren te kweken, maar wat is nog meer belangrijk om sterke spieren te krijgen?

 

Veel eiwitten

 

Hoe hard je ook traint, als je niet genoeg eiwitten tot je neemt is de kans vrij klein dat het effectief is. Eiwitten zorgen namelijk voor meer spieropbouw en het is in verschillende voeding te vinden. Daarbij kun je bijvoorbeeld denken aan vlees en vis. Natuurlijk bestaat er de mogelijkheid dat je vegetariër bent en dan heb je een probleem. Maar niet een heel groot probleem, want eiwitten zijn ook te vinden in vele andere producten. Denk daarbij aan zuivel, pinda’s en ga zo maar verder. Bovendien zijn er ook zogenaamde eiwitshakes. Dit is ideaal als je niet zeker weet of je wel tot de gepaste hoeveelheid per dag komt. Als je veel sport, moet je er namelijk ook rekening mee houden dat je veel eiwitten nodig hebt.

 

Niet te veel eten

 

Je moet dus wel veel eiwitten tot je nemen, maar je moet de behoefte aan calorieën wel verminderen. Anders loont het niet. De vuistregel is in principe dat je ervoor moet zorgen dat je voedsel tot je neemt waar veel eiwitten inzitten, maar niet veel calorieën. Deze combinatie zorgt er dan hoogstwaarschijnlijk voor dat je snel en effectief zal afvallen.

 

EMS Fitness

 

Om nog even terug te komen op het EMS fitness. Dit is dus een zeer effectieve methode om af te vallen, maar het punt is dat je er in de regel wel persoonlijke begeleiding bij nodig hebt. Niet alleen omdat het anders risicovol kan zijn, maar je kunt natuurlijk ook blessures en dergelijke oplopen en dat is natuurlijk wel het laatste waar je zin in hebt! Informeer bij je woonplaats of er mogelijkheden zijn tot een EMS fitness. Het wordt namelijk niet overal aangeboden, maar vanwege de populariteit wel op steeds meer plekken.

Share

Tennisracket bespannen

Tennis racket

Tennis is een zeer populaire sport en dat is niet voor niets het geval. Het is namelijk een prachtig spelletje. Echter is het ook een spel waarbij het belangrijk is dat je de juiste materialen gebruikt. Zo is het belangrijk dat je kleding hebt waar jij je makkelijk in kunt bewegen en uiteraard is het tennisracket enorm belangrijk. Juist daarom gaan we het vandaag over tennisracket bespannen hebben. Mocht jij een mooi tennisracket hebben, dan zal je alleen fijn met dit racket kunnen blijven spelen als je het regelmatig laat bespannen.

Een tennisracket heeft een bepaalde levensduur, daarom zal je het racket regelmatig moeten bespannen. Een tennisracket bespannen is iets dat je bij de meeste sportzaken wel kunt laten doen. Vraag jij je af waarom je het tennisracket moet bespannen? Dan is het goed dat je bij dit artikel bent uitgekomen. In de volgende alinea’s vind je namelijk allerlei handige informatie over tennisracket bespannen. Zo gaan we het hebben over waarom je dit moet doen en wat de gevolgen kunnen zijn als je dit niet doet.

 

Voorkom blessures

Vroeger, toen de tennisrackets nog van hout waren en enorm zwaar aanvoelden, was het niet noodzakelijk om je racket te laten bespannen. Het spel ging veel slomer en hier werd minder waarde aan gehecht. Anno 2019 gaat het spelletje sneller dan ooit en dit heeft ervoor gezorgd dat het enorm belangrijk is om aan tennisracket bespannen te doen. Mocht je dit niet doen, dan zal je racket namelijk meer onder spanning komen te staan. Hierdoor is het lastiger om de bal achterin het speelveld te slaan. Je zult waarschijnlijk minder goed spelen en dit is frustrerend. Juist daarom is het zaak om regelmatig je racket te laten bespannen? Maak dan gebruik van de volgende vuistregel. Mocht jij bijvoorbeeld 2 keer per week spelen, dan zal je net zo vaak per jaar je racket moeten bespannen, 2 keer dus.

Mocht jij je racket niet bespannen, dan is er de kans dat je blessures oploopt. Zo kan je veel last krijgen van je polsen en kan je zelfs tennisellebogen oplopen. Dit wil je natuurlijk niet en daarom is het zaak om je racket te bespannen. Kortom, dit doe je dus zodat je dan beter kunt spelen en buiten dat doe je dit dus ook om blessures te voorkomen. Tennisracket bespannen is dus van groot belang.

Share